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7 façons de garder vos dents en bonne santé

Ne vous couchez pas sans vous brosser les dents…
Ce n’est un secret pour personne que la recommandation générale est de se brosser les dents au moins deux fois par jour. Cependant, beaucoup d’entre nous continuent à négliger de se brosser les dents la nuit. Mais se brosser les dents avant de se coucher élimine les microbes et la plaque qui s’accumulent pendant la journée.

Brosser correctement
La façon dont vous vous brossez les dents est tout aussi importante – en fait, un mauvais brossage des dents est presque aussi mauvais que de ne pas se brosser du tout. Prenez votre temps, en déplaçant la brosse à dents par de légers mouvements circulaires pour éliminer la plaque. La plaque dentaire non éliminée peut durcir et entraîner une accumulation de tartre et une gingivite (maladie des gencives à un stade précoce).

Ne négligez pas votre langue
La plaque peut également s’accumuler sur la langue. Non seulement cela peut entraîner une mauvaise odeur dans la bouche, mais cela peut aussi entraîner d’autres problèmes de santé bucco-dentaire. Brossez-vous doucement la langue chaque fois que vous vous brossez les dents.

Utiliser un dentifrice au fluorure
Lorsqu’il s’agit de dentifrice, il y a des éléments plus importants à rechercher que le pouvoir blanchissant et les saveurs. Quelle que soit la version que vous choisissez, assurez-vous qu’elle contient du fluorure.

Bien que le fluor ait fait l’objet d’un examen minutieux par ceux qui s’inquiètent de son impact sur d’autres domaines de la santé, cette substance reste un pilier de la santé bucco-dentaire. En effet, le fluor est un excellent moyen de défense contre la carie dentaire. Il agit en combattant les germes qui peuvent entraîner des caries, tout en fournissant une barrière protectrice pour vos dents.

Considérer le fil dentaire comme aussi important que le brossage
Beaucoup de ceux qui se brossent les dents régulièrement négligent de passer le fil dentaire. « Le fil dentaire ne sert pas seulement à récupérer les petits morceaux de nourriture chinoise ou de brocoli qui peuvent se coincer entre les dents », explique Jonathan Schwartz, DDS. « C’est vraiment un moyen de stimuler les gencives, de réduire la plaque dentaire et d’aider à diminuer l’inflammation dans cette zone ».

Ne laissez pas les difficultés d’utilisation du fil dentaire vous arrêter
L’utilisation du fil dentaire peut être difficile, en particulier pour les jeunes enfants et les adultes âgés souffrant d’arthrite. Plutôt que d’abandonner, cherchez des outils qui peuvent vous aider à passer le fil dentaire. Les fils dentaires prêts à l’emploi que l’on trouve en pharmacie peuvent faire la différence.

Envisagez l’utilisation d’un bain de bouche
Les publicités font croire que les bains de bouche sont nécessaires pour une bonne santé bucco-dentaire, mais beaucoup de gens les évitent parce qu’ils ne savent pas comment ils fonctionnent. Selon M. Schwartz, les bains de bouche sont utiles à trois égards : Il réduit la quantité d’acide dans la bouche, nettoie les zones difficiles à brosser dans et autour des gencives, et reminéralise les dents. « Les bains de bouche sont utiles comme outil complémentaire pour aider à rétablir l’équilibre », explique-t-il. « Je pense que chez les enfants et les personnes âgées, où la capacité à se brosser les dents et à utiliser le fil dentaire n’est pas idéale, un bain de bouche est particulièrement utile ».

Demandez à votre dentiste de vous donner des recommandations précises sur les bains de bouche. Certaines marques sont meilleures pour les enfants et les personnes ayant des dents sensibles. Des bains de bouche sur ordonnance sont également disponibles.

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